睡眠は（fitbit）
今週は、平均スコア74（－3）
今週はなぜか全然ダメ😓
水曜と金曜は睡眠時間短か過ぎて
スコアも出ず。
仕事の不安からなのか？
初おしゃべりランの緊張からなのか😁
アクティビティの実績（SUUNTO）
月 △スタンディングカーフレイズ
火 △ウルトラレッグレイズ
水 ◯インターバルラン6km
（しごおわリュックラン）
木 ◯インドアサイクリング
☆バッティング素振り
金 △ワンアームフレンチプレス
△懸垂
土 ◯LSDラン5km（初おしゃべりラン）
◯LSDラン8km（プチ旅ラン）
△サイドレッグレイズ
日 ☆バッティング素振り
△レスラーブリッジ
有酸素運動 ◯×4回
ヒガキン（日替わり筋トレ）△×7回
技能習得（球技スポーツなど）☆×1回
計12回実行
素振りあともう1回くらい
やらないとかな🤔
ピッチング練習、出来なかった😭
歩数は、18839歩/日（－1571）
登った階数は、27階/日（＋2）
歩数は日曜日の約4000歩が少な😅
目標の30階まで、あと少し‼️
旅行ランでよく使ってる
AppleWatchのマップ機能。
地図で表示してくれるので
走りながらでもわかりやすい🤗
さて、もうすぐ出国予定。
どこに逃亡するのでしょうか？😁
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雄慈†.Matsuga
