いくら努力しても 才能のある人には敵わない。 但し、いくら才能があっても 努力しなければ開花しない。 それでも、少し頑張れば 才能のない人を簡単に追い越せる。 そのくらいの壁がある。 でも、裏を返せば 誰にでもそのような才能は もっていると、俺は思…

どんなものでもパクって（笑） 応用する主義。 美木良介さんが考案した ロングブレスダイエット。 昔、ダイエット効果で話題に なったけど 元々は本人が腰痛改善のために 始めたんだとか。 スターフライヤーの飛行機内で 観た動画↓ 細かいノウハウはいろいろ…

8／28（月）〜 9／3（日）の記録 先週のトピックは 日曜日の地元、北九州ランかな。 朝焼けが綺麗でした。 誕生日でもあったので アニバーサリーラン（笑） でも、嫌な思いもして 気持ちはモヤモヤ… それでも、声をかけてくれる人もいて ほんと、感謝しない…

2018年12月から EXCELで運用してる トレーニングメニューの一覧。 先月の優先順位と実績は 以下の通り。 優先順位 実績／目標 達成度［％］ 1)◯ランニング 90／100km 90% 2)☆ソフトボールピッチング 350／150分 300％ 3)△スクワット 5／5回 100％ 4)◯インド…

俺は、整理整頓が苦手だ（涙） その代わりに 良い習慣を見つけた！ 歯を磨くこと。 基本は、食後に磨く。 これは習慣化してる。 でもたまに、食後じゃなくても 磨きたくなるときがある。 それは、心を整えたいとき。 ストレス解消みたいなもん。 口が綺麗に…

8／7（月）〜 8／13（日）の記録 先週のトピックは 連休初日の、ランかな。 いつもより早起きして 準備も早くして 4:30前にスタートできた。 90分のLSD。 13km走った後、最後に100mダッシュ。 記録は平凡だけど（涙） 走れただけでも、よかった。 珍しく、上…

7／31（月）〜 8／6（日）の記録 先週のトピックは 土曜日のハーフ走った後の ショッピングモール巡りかな（笑） まず、朝5時前からハーフを走り 家に戻ったのが、8時過ぎ。 ここで急いでシャワーを浴びて 9時前に車で家を出た。 SALOMONという フランスのア…

俺は、得意なことが よくわからない（涙） だから、好きなことを やってみることにする。 その一つが、書くこと。 最近買った、インクと万年筆と ガラスペン。 子供の頃から国語は大の苦手。 当然、読書も苦手。 漫画ですら、なかなか読めない。 なのになぜ…

ゼロ思考は 「無限∞脳トレ」の 最も基本的な考え方だと 思い始めた。 数字は、2万年前くらいから 使われていたのに対して 数字の「0」は、つい最近 1400年前くらいに インドで発明された。 文字は、5500年前なので 文字よりも遅かった。 それくらい「ゼロ」…

7／17（月）〜 7／23（日）の記録 先週のトピックは 実績にはないけど、金曜日の呑み会。 俺にとっては食べ会だけど（笑） チーズをたっぷりかける肉バルへ。 会社の若手とサシで呑みました。 特にアヒージョが旨かった！ 肉バルは、2回目。 呑めない俺は、…

なんとなく、1週間の習慣が できてきた。 月 ・体の休養日 （ストレッチに集中） ・無限∞脳トレ実績まとめ （はてなブログ更新） 火 ・ソーシャルデトックス （SNSをシャットアウト） 水 ・ショートラン （インターバル or ビルドアップ） 木 ・仕事に全力集…

「デジタルデトックス」と よく言われてるけど 1番の問題は、スマホ。 特に、SNSだと思う。 「スマホ脳」を読んでいたので スマホがいかに害があるかは わかってるつもり。 スマホ脳（新潮新書） 作者:アンデシュ・ハンセン 新潮社 Amazon ブログは、SNSか …

無限∞脳トレでは 「有酸素運動」 「複雑な技能の習得」 「人との交流」の3つが基本だけど それ以前に、レベル0の 「情熱」が大事。 情熱とは、自分が熱くなれるもの。 「夢」かもしれないし 「切実な願い」かもしれない。 これも人それぞれということに なる…

6／5（月）〜 6／11（日）の記録 先週のトピックは 実績には出てこないけど 土曜日のソフトボールチームの呑み会。 呑み会後にラーメンと 健康的には最悪なことを してしまったけど（笑） コロナ禍後で初めての チームの呑み会だった。 もう創部してから18年…

5／29（月）〜 6／4（日）の記録 先週のトピックは ソフトのチーム練習での マウンド投球！ 画像は全然関係ないけど（笑） 先週の練習ではまだ コントロールが定まらず バッターになかなか 打ってもらえなかったけど ピッチャーやってる大先輩から アドバイ…

アクシデントが起きると、 人はそれを変えようとするが、 人には変えることが出来ない。 アクシデントが人の内面を 明らかにするだけだ。 - パブロ・ピカソ - 俺の基本方針の一つに 戦わない「自由」 というのがある。 俺は人と戦わないために 戦略を錬る。 …

3／27（月）〜 4／2（日）の記録 先週のトピックは、金曜日に行った ふかや花園プレミアム・アウトレット。 後ろ姿は、嫁と息子（笑） 第2結婚記念日だったので （結婚式を挙げた日） 免許取りたての息子の運転で ショッピングに。 ちなみに、第1結婚記念日…

3／20（月）〜 3／26（日）の記録 先週のトピックは、彩湖ラン？ 雨の中、結局走りましたよ。 朝霞台駅から幸魂大橋までは 傘刺して歩き。 彩湖に着いてからはカッパ着て ランニングコースを1周走った。 雨だけでなく、風も強め 気温も前日より下がってたの…

3／13（月）〜 3／19（日）の記録 先週のトピックは、坂練‼️ 前から坂練に使えそうな陸橋が あったので、初めてやってみた。 軽くダッシュしてみたら めっちゃキツかったので 1回でやめた（汗） 心肺機能は弱いほうなので もう少し肺活量を鍛えてから またや…

3／6（月）〜 3／12（日）の記録 先週のトピックは、ないなぁ（笑） 強いて言えば、震災から12年の日に プチ旅ラン、できたことくらい。 何でもない日常が ありがたいな〜と感じてたけど その後で凄く寂しい、思いをして 凹んでた。 記録の詳細は、以下の通…

iPS細胞を開発して ノーベル賞を受賞した山中伸弥さん。 （画像はお借りしました） ずっとノーベル文学賞候補に挙がってる 小説家の村上春樹さん。 走ることについて語るときに僕の語ること (文春文庫) 作者:村上春樹 文藝春秋 Amazon この2人は、フルマラソ…

2／27（月）〜 3／5（日）の記録 先週のトピックは、なんと仕事（笑） コロナ禍後では初めて 19:00以降の残業をした。 前半は、後輩Tと一緒にやる仕事を すべて引き継いで、やり切った。 木曜日は、1番仲の良い後輩 サマーと、休憩からの仕事の話で 21:00ま…

先週2月20日〜2月26日の記録 先週のトピックは、ライド＆ラン。 旅ランの一種だけど まずバイクや自転車で移動して そこからランニングする。 今回は、サヤスポ （狭山スポーツセンター）まで バイクで移動して そこから稲荷山公園まで 散策しながらの往復。…

先週2月13日〜2月19日の記録 先週のトピックは、 伊豆旅行、ではなく（笑） 日曜日に帰ってきてからの ソフトピッチング練習。 「もっと自由に‼️」と 呟きながら、ひたすら1時間 投げ込んだ。 ひとつだけ、新たに意識したのは ボールに回転をかける指を 中指…

「怒らないこと2」の本の言葉。 我々にはとても「怠けたい」 という気持ちがあるので 生きるためにすごく エネルギーが必要なのです。 関連記事↓ 変わることだけは、変わらない | Private Vision † だから、頑張ることは欠かせない。 でも、この頑張るために…

先週2月6日〜2月12日の記録 先週のトピックは、 木曜日のプチ旅ラン。 朝霞台駅を降りてから 「ブラウニーズカフェ江古田」まで。 無事、お店に着いたけど… これ、入りづらくない？ 看板とか全然出てないし。 ということで入店は断念（笑） ついでに「パーラ…

先週1月30日〜2月5日の記録 先週のトピックは、 ソフトボールチームの 今シーズン初練習。 チーム練習の前に 1人でピッチング練習30分やったけど チーム練習では、投げさせて もらえなかった（涙） 初練習なので、基礎的な動きを 入念にやってから、キャッチ…

先週1月23日〜1月29日の記録 先週のトピックは、 水曜日からの体調不良。 水曜日は、仕事帰りにランニングする日で 朝に準備して出勤したけど どうも体調がイマイチ… 天気はいいものの、記録的な寒波と いうこともあり、大事を取って ランニングは中止した。…

先週1月16日〜1月22日の記録 先週のトピックは、 日曜日の彩湖ラン。 会社の後輩を誘って 彩湖のマラソンコースを走った。 俺はまず、朝霞台駅から走ってきて そのまま1周走って10km。 それから後輩2人と合流して 1周4.7km。 しばらく歓談した後、解散して …

先週1月9日〜1月15日の記録 先週のトピックは、 日曜日のプチ旅ラン。 夜中、眠れなくなったので 起きてブログ書いた後 まだ暗いうちに外に出て 駅まで歩いて電車に乗った。 和光市駅に着くと 少し明るくなってた。 そこから2km弱を走って 目的地の和光樹林…