ソーシャルデトックス

「デジタルデトックス」と

よく言われてるけど

1番の問題は、スマホ。

特に、SNSだと思う。

「スマホ脳」を読んでいたので

スマホがいかに害があるかは

わかってるつもり。

スマホ脳（新潮新書）

ブログは、SNSか

微妙なところだけど

一応SNSの括りだとして

SNS全般を一時的に断つことで

頭を休ませる。

これを

「ソーシャルデトックス」

と言うらしい。

俺の場合は、現役で使ってるのは

このブログと、「Runtrip」という

ランニング専門のSNSを

やっているので、この2つを断つ。

まずは、風呂に入ってから

就寝までは、睡眠を妨げないために

ブルーライトカットも兼ねて

SNSだけでなく、スマホを見ない。

そして、毎週火曜日だけは

スマホは見るけど

SNSは完全にシャットアウトする。

と、最近決めた。

これで、どこまで無駄な時間を減らせて

心が癒されるのか

検証してみたい。

よくよく考えたら

テレビも時間を無駄に使いがち（汗）

気をつけよう。

参考情報↓

SNS疲れを感じたら試したい！専門家が教えるソーシャルデトックス法

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