なんとなく、1週間の習慣が できてきた。 月 ・体の休養日 (ストレッチに集中) ・無限∞脳トレ実績まとめ (はてなブログ更新) 火 ・ソーシャルデトックス (SNSをシャットアウト) 水 ・ショートラン (インターバル or ビルドアップ) 木 ・仕事に全力集…
YouTuberではない(笑) 日替わりの筋トレ。略してヒガキン‼️ 俺は、毎月優先度を変えながらやっている。 今月の優先順位は、以下の通り。 ①スクワット ②懸垂 ③レスラーブリッジ ④ウルトラレッグレイズ ⑤ワンアームフレンチプレス ⑥サイドレッグレイズ ⑦デッ…
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