午後半休取れたので
暗くなる前に走れたけど
雨が降り始めてシャワーラン🚿
寒くないから風邪ひく心配は
なかったけど
この蒸し暑さに不快指数が…😓
リュックなしのインターバルランは
久しぶりだったけど
ウォッチの設定ミスって
いつもと違う設定になってしまい
グダグダな記録に😅
平均ペースがリュックランより
キロ20秒以上速いので
まあいっか😉
ランの前に
ソフトのピッチング練習
やっといた。
今回は事前にYouTubeで勉強して
①腕の力を抜く
②肩甲骨から腕を回す
③前足の壁を作る（股関節に乗る）
を意識して、投げてみた。
相変わらずコントロールは
バラバラだけど😭
練習を続けていれば
安定してくるかな？
†
