いくら努力しても 才能のある人には敵わない。 但し、いくら才能があっても 努力しなければ開花しない。 それでも、少し頑張れば 才能のない人を簡単に追い越せる。 そのくらいの壁がある。 でも、裏を返せば 誰にでもそのような才能は もっていると、俺は思…

8／7（月）〜 8／13（日）の記録 先週のトピックは 連休初日の、ランかな。 いつもより早起きして 準備も早くして 4:30前にスタートできた。 90分のLSD。 13km走った後、最後に100mダッシュ。 記録は平凡だけど（涙） 走れただけでも、よかった。 珍しく、上…

コロナ禍になってからずっと マスク着けて走ってたけど 今朝はマスク忘れて（汗） 久しぶりにマスクなしで走った。 まずバイクで入間川まで移動。 そこから鎌倉街道に沿って走ってみた。 以前にこの道を通ったときに この看板を見かけたのがきっかけ。 埼玉…

思い出の地「としまえん」の跡地へ。 としまえんは、独身時代に行って マックのポテトを食べ過ぎて バイキングに乗って 気持ち悪くなった記憶が（笑） あと、結婚前の嫁と ダブルデートした。 この時はプールに入ったな。 まあそんな思い出の地。 通勤定期を…

3／20（月）〜 3／26（日）の記録 先週のトピックは、彩湖ラン？ 雨の中、結局走りましたよ。 朝霞台駅から幸魂大橋までは 傘刺して歩き。 彩湖に着いてからはカッパ着て ランニングコースを1周走った。 雨だけでなく、風も強め 気温も前日より下がってたの…

3／13（月）〜 3／19（日）の記録 先週のトピックは、坂練‼️ 前から坂練に使えそうな陸橋が あったので、初めてやってみた。 軽くダッシュしてみたら めっちゃキツかったので 1回でやめた（汗） 心肺機能は弱いほうなので もう少し肺活量を鍛えてから またや…

iPS細胞を開発して ノーベル賞を受賞した山中伸弥さん。 （画像はお借りしました） ずっとノーベル文学賞候補に挙がってる 小説家の村上春樹さん。 走ることについて語るときに僕の語ること (文春文庫) 作者:村上春樹 文藝春秋 Amazon この2人は、フルマラソ…

先週2月6日〜2月12日の記録 先週のトピックは、 木曜日のプチ旅ラン。 朝霞台駅を降りてから 「ブラウニーズカフェ江古田」まで。 無事、お店に着いたけど… これ、入りづらくない？ 看板とか全然出てないし。 ということで入店は断念（笑） ついでに「パーラ…

最初に誤解のないように言っておくと 「適度な運動」は、健康になるけど アスリートレベルの激しいスポーツは かえって健康にはよくないということ。 例えば、俺が5年以上続けている ランニング。 元々、長距離走るのは大の苦手なので いろんなとこ走ったり …

先週1月9日〜1月15日の記録 先週のトピックは、 日曜日のプチ旅ラン。 夜中、眠れなくなったので 起きてブログ書いた後 まだ暗いうちに外に出て 駅まで歩いて電車に乗った。 和光市駅に着くと 少し明るくなってた。 そこから2km弱を走って 目的地の和光樹林…

先週11月21日〜27日の記録 先週のトピックは、マラソン大会初出場。 朝6時過ぎに、バイクで自宅を出発。 風が強くて、早朝は肌寒かったけど いい天気で、川越の街並みも綺麗な中 道の真ん中を走れる贅沢‼️ マラソン大会ってほんと 多くの人々の協力に支えて…

先週11月14日〜20日の記録 総括としてはやはり 睡眠のスコアが2ポイント 上がったものの、あと少し… 睡眠は俺の最重要課題なので 新たに睡眠のサプリ買ってきて 今週から飲んでる。 今日はいい夫婦の日ということで ビアードパパで 小枝のシュー、買って帰っ…

先週11月7日〜13日の記録 総括すると、睡眠がちょっとなぁ… 平均スコアを80台に乗せたい。 水曜日のプチ旅リュックランは 光ヶ丘公園から 角川武蔵野ミュージアムまで。 光ヶ丘公園の ローズガーデンを鑑賞。 幻のブルーローズが咲いてた。 角川武蔵野ミュー…

突然ですが（笑） 俺の、無限∞脳トレの 実績を公開します。 記録を始めてからすでに9週目。 先週10月31日〜11月6日の記録。 睡眠の記録（fitbit） 平均スコア 77（－4） 平均睡眠時間 5時間18分（＋5分） アクティビティの実績（SUUNTO） 月 △デッドリフト …

海外出張から帰ってきて 成田空港の近くに泊まることになった。 羽田空港は、帰省でよく行ってるけど 成田は本当に久しぶりなので 散策してきた。 これも一応、有酸素運動の一種。 ゆるいウォーキングだけど いっぱい歩ける。 まず、第2ターミナルへ。 最初…

最近会社で眠い…睡眠の質が悪いのかな？仕事のやる気が出ないだけか？ そんな状態だったけど普通に走れました調子は上がってきてるかな。でもやっぱ、インターバルランはキツい…短い距離でも苦手です そもそもラン自体が俺には向いてないと思うけどそれでも5…

やっとコロナ感染前の調子に戻ってきたLSDじゃなければ15km以上走れてた時間。今の調子だとどうだろう？ LSD（Long Slow Distance）だと俺の場合、心拍数を154以下に抑えないといけないため後半のペースが8分以上に落ちてしまうそれでも12km超えは2ヶ月ぶり…

午後半休取れたので暗くなる前に走れたけど雨が降り始めてシャワーラン寒くないから風邪ひく心配はなかったけどこの蒸し暑さに不快指数が… リュックなしのインターバルランは久しぶりだったけどウォッチの設定ミスっていつもと違う設定になってしまいグダグ…

先日、勢いでエントリーした小江戸川越ハーフマラソン制限時間2時間40分をクリアすべくキロ7分30秒ペースをダーゲットに。 最初はいつもLSD心拍数155bpm未満をキープできたけど10kmあたりから、心拍数超えないとペースをキープできなくなってきたなので今回…

いつもの、しごおわインターバルランのはずだったんだけど電車で寝過ごしてしまい最寄り駅の2駅先まで行ってしまった 戻るのも時間もったいないのでここからスタート。 前にも走ったことあるルートだったけど、思い出せず道も暗くなってたのでライト点灯して…

突然ですが、左上の写真何か変だと思いませんか？気づいた方、コメントください 俺はこの光景を初めて見たとき感動しました。小江戸川越の街並みです。 いつものLSD90分ランだけど今日は、たまにやってるプチ旅ラン。 電車で移動して出先からランして自宅ま…

これもコロナ感染後では初。 いつものインターバルランだけど 仕事終わり（しごおわ）に リュック背負って 2駅前で降りて、自宅まで走る。 前回のインターバルランより タイムは落ちてるけど 前回はリュック背負ってなかったし 最終ラップでペース上げられた…

何がリベンジかというと 前回は、ハーフ走った後に コロナに罹ったから 今回は体調、大丈夫かな？ 約1ヶ月ぶりでした。 でもやはり、体が慣れてない。 心拍数が爆上がりでした fitbitコミュニティのとある方より 大会参加のお誘いを受けて ほとんど勢いで、…

買ってしまった（汗） yuji10.hatenadiary.jp 以前書いた記事で紹介した本の 元になった本。 作者は同じく、アンダース・ハンセンさん。 なるほど、なぜ運動が 脳トレになるのかを 理論的、かつわかりやすく 書いてくれてます。 結論は同じで 少しでも運動す…

今朝も走ってきた。 けど、ふくらはぎ負傷で中断（涙） yuji10.hatenadiary.jp レベル0.5の「躾」に続いて レベル1は、『有酸素運動』とした。 やはりベースの考え方はこの本から↓ 脳を鍛えるには運動しかない！最新科学でわかった脳細胞の増やし方 作者:ジ…