2018年12月から EXCELで運用してる トレーニングメニューの一覧。 先月の優先順位と実績は 以下の通り。 優先順位 実績/目標 達成度[%] 1)◯ランニング 90/100km 90% 2)☆ソフトボールピッチング 350/150分 300% 3)△スクワット 5/5回 100% 4)◯インド…
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