突然ですが（笑）
俺の、無限∞脳トレの
実績を公開します。
記録を始めてからすでに9週目。
先週10月31日〜11月6日の記録。
睡眠の記録（fitbit）
平均スコア 77（－4）
平均睡眠時間 5時間18分（＋5分）
アクティビティの実績（SUUNTO）
月 △デッドリフト
火 △スクワット
水 ◯インターバルラン6km
（しごおわリュックナイトラン）
木 ☆ソフトボールピッチング240分
（技術講習会）
△サイドレッグレイズ
金 ◯インドアサイクリング30分
土 ☆ソフトボールピッチング30分
△レスラーブリッジ
日 ◯LSDラン（30km）
👇
◯有酸素運動 3回
△ヒガキン（日替わり筋トレ）4回
☆技能習得（球技スポーツなど）2回
□常練（毎日できる軽い運動）0回
計9回実行
総消費カロリー 5085kcal（＋953）
歩数（fitbit）
23813歩/日（＋2265）
登った階数（Apple Watch）
20階/日（ー5）
体組成計（TANITA）
体重 68.2kg（－1.2）
体脂肪率 18.5%（ー0.4）
筋質点数 72（＋2）
1番大事な睡眠がイマイチ（涙）
スコア80台に戻したい。
スマートウォッチもそれぞれ
個性があって面白い。
睡眠はfitbit。
すべてのアクティビティの記録は
SUUNTO推しです。
体組成計も含めて
記録することは
モチベーションの維持に役立つので
なかなか続けかないという人は
試してみては？
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雄慈†.Matsuga
