先週の記録の総括🎊
一番大事だと思っている、睡眠。
fitbitの記録より
今週は、平均スコア77でした。
80点以上で「良い」なので
ちょっと足りない。
睡眠は、俺の一番の課題なので
禁手としているサプリも含めて
対策を考えてるところ。
そして、アクティビティの実績。
こちらはSUUNTOの記録より。
月 △懸垂
火 ◯インドアサイクリング
水 ☆左下投げピッチング練習
◯インターバルラン6km
木 △サイドレッグレイズ
☆バッティング素振り
金 △デッドリフト
△レスラーブリッジ
土 ◯90分LSDラン
☆バッティング素振り
日 △スクワット
☆左下投げピッチング練習
☆ソフトボール試合
有酸素運動 ◯×3回
ヒガキン（日替わり筋トレ）△×5回
技能習得（球技スポーツなど）☆×5回
計13回実行 まずますかな😊
ソフトボールの試合は
3対12の大敗😭
俺は3番レフトで出場したけど
打では、チャンスにレフトフライ😓
守備でも、ピンチで大きなフライに
追いついたのに転倒してしまう😇
でも転倒しても何ともなかったのは
日頃のランで鍛えた体幹のおかげ？
ということにしておこう😁
歩数は、20410歩/日
登った階数は、25階/日
階数は30階以上にしたい。
休日が極端に少ないのが課題だな🤔
土曜日に見た、中秋の名月。
左に見える点は木星…かな？
いつか、月に気軽に旅行に行ける日が
来るのかな？😌
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雄慈†.Matsuga
