先週12月12日〜12月18日の記録 先週のトピックは、 肩甲骨剥がし。 https://youtube.com/watch?v=-Uki5wQsjxo&feature=share ストレッチは、記録に入れてないけど 俺は、ヒガキン（日替わり筋トレ）よりも 重視して、毎日やってる。 ワニのポーズ 股関節伸ば…